Preguntas frecuentes sobre el suicidio


Me siento suicida

Si tienes pensamientos muy oscuros o quieres suicidarte, habla con alguien. Si por alguna razón no puede hablar con familiares o amigos, hay varias organizaciones que pueden ayudar:

  • Los samaritanos tienen una línea telefónica 24 horas al día, 7 días a la semana, 116 123, con voluntarios capacitados que le hablarán de todo. O visite su sucursal local y simplemente pase y hable con alguien: hay más de 200 sucursales en el Reino Unido e Irlanda. Hay más información disponible en el sitio web de Samaritan: www.samaritans.org, incluida una aplicación de autoayuda.
  • CALM también tiene una línea de ayuda que está abierta a las 5 pm – hasta la medianoche los 365 días del año 08:00 585858. CALM existe específicamente para reducir las tasas de suicidio masculino y solía hablar con los hombres sobre cómo se sienten. Puede encontrar más información sobre CALM en su sitio web: www.thecalmzone.net . También encontrará más información sobre algunos de los problemas que hacen que los hombres se sientan suicidas.

Ambas organizaciones lo están haciendo muy bien. Si ha venido al sitio web de MHF en busca de ayuda, estas dos organizaciones son personas con las que hablar. Son completamente confidenciales y confidenciales; puede hablar de cualquier cosa.

Si tiene ganas de ver a su médico de cabecera, hágalo. Si se siente suicida, puede hacer lo siguiente:

  • inicie sesión en su departamento de A&E local y dígales cómo se siente
  • comuníquese con NHS 111

Los sentimientos suicidas son una respuesta al estrés extremo, por lo que debes deshacerte de la situación estresante. Haga cualquier cosa que alivie sus sentimientos de ansiedad. Para ir a dar un paseo. Correr. Leer. Escuchar música. Siga cualquiera de estos pasos.

Pero el suicidio parece ser la única solución

Si siente dolor y quiere que el dolor se detenga, el suicidio puede ser una forma de detenerlo. Puede sentir que esta es la única solución que tiene, o la única forma de tomar el control de lo que parece una situación imposible. Pero estos son sentimientos. Es importante que seamos conscientes de nuestros sentimientos y, en muchos casos, estos pueden ser sentimientos completamente naturales, pero son solo sentimientos. Trate de separar los sentimientos de los hechos. Estos son los hechos:

  • En un momento u otro, muchas personas se han sentido así, quizás la mayoría, y casi todas no se suicidaron.
  • Nuestros sentimientos cambian. Te sientes así ahora, pero no siempre te has sentido así, por lo que probablemente no siempre te sentirás así en el futuro.
  • Si te sientes tan mal que piensas en quitarte la vida, estás en tu límite. Te sientes tan mal como podría sentirse una persona, así que no tienes nada que perder si hablas con alguien. Y puede mejorar la situación.

Mira los números. Cada año mueren alrededor de 6,000 personas al año (6,507 en 2018) Aún así, los samaritanos reciben casi seis millones de llamadas de ayuda, muchas de las cuales dicen que querían suicidarse. En otras palabras, muchas personas lo consideran suicida, pero muchas menos lo hacen, y estos números indican que comunicarse con una organización como los samaritanos puede marcar la diferencia. No tienes nada que perder.

En el sitio web de MHF encontrará información que puede utilizar como mejor le parezca. En ninguna parte del sitio web de MHF se le dirá cuál es mejor. Excepto aquí. Si se siente suicida, es mejor hablar de ello.

¿Por qué la gente se siente suicida?

Realmente no lo sabemos. Pero todas estas cosas pueden aumentar la probabilidad de que pensemos en el suicidio:

  • historia de vida, especialmente experiencias de infancia traumáticas como abuso o negligencia
  • ciertas condiciones de salud como depresión o esquizofrenia
  • adicción, como drogas o alcohol
  • ningún trabajo o trabajo muy inseguro
  • estar solo o intimidado
  • endeudado o sin hogar
  • genes e historia familiar
  • con enfermedad crónica y / o dolor (la medicación adecuada puede resolver más y más problemas a largo plazo, así que pregúntele a su médico de cabecera)

Uno o más de estos pueden combinarse con un evento de activación para enviar a alguien al límite. Pero mira la lista. Ninguno de ellos puede ser reconocido honestamente como tu culpa. No podemos controlar las enfermedades que contraemos, nuestros genes o lo que nos pasó cuando éramos niños.

Entonces, si se siente así, no es culpa suya. Dile a alguien. El problema es que esta realidad a veces entra en conflicto con nuestras ideas sobre lo que debería ser una persona. La idea tradicional es que hay que tener el control. Pero es imposible de controlar todo el tiempo.

Se estima que hay más información en un New York Times de la que una persona promedio del siglo XVII podría conocer . Y esa estimación fue hace 30 años. El mundo está cambiando. Hoy simplemente no se puede saber todo. Si nosotros, como personas en el siglo XXI, no somos lo suficientemente manejados para entender esto, tendremos problemas. р>

Si tiene problemas financieros o está endeudado, puede obtener ayuda, por ejemplo, de Citizens Advice o Money Advice Service.

¿Pueden las drogas hacerme suicidarme?

Si se siente negro, la bebida y las drogas no le ayudarán. Pueden enmascarar sentimientos en muy poco tiempo, pero todos sabemos que el alcohol y las drogas pueden hacernos más propensos al arrepentimiento. El alcohol es en realidad un depresor, por lo que probablemente se sentirá aún peor.

Estos no son solo medicamentos. Los antidepresivos recetados pueden aumentar los sentimientos suicidas cuando se comienzan a tomar, así que asegúrese de que alguien sepa que los está tomando (e informe a su médico de cabecera de inmediato si tienes esos sentimientos).

¿Qué son las señales de advertencia?

No es fácil saber cuándo alguien está considerando seriamente el suicidio, pero los signos pueden incluir:

  • amenaza de autolesión o suicidio
  • hablar o escribir sobre ello
  • buscando activamente formas de hacer esto (por ejemplo, abastecerse de tabletas)
  • signos de desesperanza – «¿cuál es el punto?»
  • signos de sentirse atrapado – «¿qué puedo hacer?»
  • rabia / enfado repentino
  • comportamiento imprudente o arriesgado
  • cambios en el apetito: coma mucho más o menos
  • cambios en los patrones de sueño: mucho o poco sueño
  • conclusión: evitación de familiares y amigos (en línea y fuera de línea) y pérdida de interés en todo, incluida la apariencia
  • ordenar, como escribir un testamento o clasificar / vender una propiedad

Si nota algunos de estos en usted, hable con alguien. si los ve en otros, intente hablar con ellos. No los juzgue ni intente encontrar soluciones, solo escuche sus opiniones y trate de convencerlos de que busquen ayuda profesional de su médico de cabecera.