Ejercicio terapéutico para el adenoma

Ejercicio terapéutico para el adenoma

Se trata de gimnasia (ejercicios para el adenoma de próstata o ejercicios físicos absolutamente similares para la prostatitis), caminar, correr, nadar. Todo.

La realización adecuada de dicha actividad es suficiente para conseguir en el camino de la recuperación y, finalmente, la combinación de todo esto con una dieta restrictiva, deshacerse de adenoma de la próstata y muchas otras enfermedades de la próstata y no sólo.

Un método que yo llamaría con seguridad el más fiable y el más, lo que sea, razonable y remedio popular en el tratamiento del adenoma de la próstata. Por supuesto, puedes hacerlo sin nadar (entiendo que no todo el mundo puede permitírselo), pero el camino hacia la verdad será más largo.

El objetivo del ejercicio es curar, no hinchar los músculos.

No requiere un gran desembolso monetario. El equipo que se puede adquirir es ahora más asequible. Lo principal es que le resulte cómodo. Los lugares para hacer ejercicio donde hay más o menos aire fresco tampoco son un problema.

Para algunas personas, encontrar agua es más difícil. Ya no abundan las masas de agua limpias y no todas las temperaturas permiten el baño. La mejor opción es acudir a una piscina.

Duración del entrenamiento para el adenoma de próstata

El objetivo del ejercicio es curar, no hinchar los músculos. Una sobrecarga excesiva provocará el mal funcionamiento de los sistemas corporales, el espasmo de los tejidos, y esto no es una cura. La duración total del ejercicio al día durante los primeros meses fue de dos horas y media. Solía tomarme un día libre una vez a la semana, o incluso menos a menudo si me apetecía.

Más tarde, cuando mi estado mejoró, me di cuenta de cuándo podía darme un respiro y cuándo tenía que trabajar duro. Y el horario se volvió menos rígido.

No dudé en respirar bien durante los movimientos

  • Gimnasia y respiración muy específicas en ella. Al correr, las inhalaciones y exhalaciones profundas deben ser sin pausas en los pulmones.
  • Al nadar, es útil hacer una pausa cómoda después de una inhalación de amplitud. Al principio, a tus pulmones no les gusta exhalar mucho en el agua, pero rápidamente conseguirás que los músculos responsables de ello se acostumbren. No hay que aguantar la respiración durante mucho tiempo. Las pausas para exhalar deben ser cortas y sin prisas.
  • Al caminar, normalmente se puede respirar profundamente con retraso. Después de inspirar, la pausa debe ser más larga. Después de la exhalación, debe ser literalmente un segundo, sólo registrar el hecho de una exhalación completa.

Sé por experiencia que mucha gente se excede en la respiración justo en las pausas después de la exhalación. Esto es un grave error.

Al igual que con el entrenamiento, nunca es demasiado tarde para curarse

Pero la terapia de movimiento es específica, requiere una determinada condición fisiológica. Y si durante los últimos 25 o 30 años sólo te han recordado el ejercicio viendo programas deportivos de televisión y has llegado a tus problemas con malos hábitos, primero tienes que deshacerte de ellos y luego tonificar suavemente tus músculos y tu sistema cardiovascular. Los vasos sanguíneos y el corazón necesitan beneficiarse del movimiento. Esta preparación no llevará mucho tiempo, créeme.